Косые мышцы пресса

Упражнение «Планка»

Упражнение планка — по-настоящему эффективное и популярное упражнение для проработки и укрепления мышц пресса, и не только. При выполнении планки нагружаются...
Квадрицепс

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями — одно из лучших базовых упражнений для развития мышц нижней части тела, в частности четырехглавой мышцы...